De fato, dormir mal causa obesidade, e pode dificultar também o tratamento do problema. No entanto, os problemas de sono não são a única causa da obesidade, já que se trata de um problema multifatorial.

Alguns estudos indicam que a insônia e a falta de descanso podem estimular a pessoa a comer mais. ^[1]Australian Institute of Health and Welfare (2020) Australian Burden of Disease Study 2015: Interactive data on risk factor burden., AIHW, Australian Government, accessed December 2021 … Continue reading

Por isso, quando falamos sobre mudança de hábitos não falamos apenas de dieta e exercícios. É preciso uma análise completa para também eliminar situações que jogam contra o paciente que quer emagrecer.

Outro ponto interessante sobre o sono de má qualidade, é que pessoas insones costumam apresentar maior resistência à insulina, muitas vezes podendo levar ao desenvolvimento de diabetes.

Então, que tal começar a programar melhor os seus horários de dormir?

Veja também: A obesidade e a apneia do sono