Quando você perde peso e está tentando mantê-lo, ocorrem mudanças nos hormônios que controlam seu metabolismo. Essas mudanças podem resultar em você ter que comer ainda menos e se exercitar ainda mais para continuar obtendo os mesmos resultados. Ao mesmo tempo, seus hormônios aumentam sua vontade de comer e, por sua vez, demoram mais para lhe dizer que você está satisfeito quando está comendo.

Assim, à medida que você perde peso, seu corpo resiste à perda de peso adicional e tenta recuperar o peso perdido. Seu corpo está tentando empurrá-lo de volta ao seu peso mais elevado. Essa desaceleração do metabolismo poderá se manter por até 6 anos, mas não significa de modo nenhum que a atividade física não seja necessária: só é preciso entender que exercícios físicos dependem de uma mudança de estilo de vida e deve ser algo programado para longo prazo. ^[1]World Health Organisation Obesity and Overweight Fact Sheet, 9 June 2021 Available at https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight. December 2021