Dormir pouco ou ter um sono de má qualidade pode ser o desencadeador para a obesidade, ou pode ser também um fator de insucesso para aqueles que tentam emagrecer. Alguns estudos indicam que a insônia e a falta de descanso podem estimular a pessoa a comer mais. ^[1]Australian Institute of Health and Welfare (2020) Australian Burden of Disease Study 2015: Interactive data on risk factor burden., AIHW, Australian Government, accessed December 2021 … Continue reading

Por isso, quando falamos sobre mudança de hábitos não falamos apenas de dieta e exercícios. É preciso uma análise completa para também eliminar situações que jogam contra o paciente que quer emagrecer.

Outro ponto interessante sobre o sono de má qualidade, é que pessoas insones costumam apresentar maior resistência à insulina, muitas vezes podendo levar ao desenvolvimento de diabetes.

Então, que tal começar a programar melhor os seus horários de dormir?