A cirurgia bariátrica é uma decisão importante que pode transformar vidas, e necessita de uma boa preparação psicológica antes de sua realização.

Isso é necessário porque o impacto dessa cirurgia vai muito além do físico, e afeta questões de autoimagem, a relação com a comida e outras questões de saúde mental.

Assim, para garantir o sucesso a longo prazo, é essencial se preparar não apenas fisicamente, mas também mentalmente. Este artigo explora o aspecto psicológico e emocional dessa jornada.

A importância da preparação psicológica

A preparação psicológica é um passo essencial para a realização da cirurgia bariátrica, e foca em aspectos emocionais dessa jornada^[1]Jumbe S, Hamlet C, Meyrick J. Psychological Aspects of Bariatric Surgery as a Treatment for Obesity. Curr Obes Rep. 2017 Mar;6(1):71-78. doi: 10.1007/s13679-017-0242-2.

Além disso, esse momento ajuda a ajustar as expectativas com relação a este tratamento da obesidade, que não é uma solução mágica para o problema.

Assim, o suporte psicológico prévio ao procedimento cirúrgico ajuda a entender as mudanças significativas que virão, seja no estilo de vida, na alimentação ou na maneira como você se vê e interage com o mundo.

Sem essa preparação, os desafios emocionais e mentais podem dificultar o processo de adaptação e levar a frustrações e resultados insatisfatórios.

Compreendendo as expectativas

Apesar da efetividade da cirurgia bariátrica no tratamento da obesidade, é essencial ter expectativas realistas quanto aos seus resultados e ao processo de perda de peso.

Em outras palavras, a cirurgia ajudará a perder peso, mas o sucesso dependerá de sua capacidade de adotar e manter novos hábitos.

Por isso, conversar com o seu médico e com outros profissionais de saúde pode te ajudar a entender os desafios e as mudanças que estão por vir, bem como formas de lidar com esses aspectos.

Lidar com medos e ansiedades

O medo e a ansiedade são sentimentos comuns antes de qualquer cirurgia, incluindo a bariátrica.

É normal ter receios sobre o procedimento e a anestesia, além das mudanças que a cirurgia trará para sua vida. Assim, para lidar com essas emoções, considere as seguintes estratégias:

1. Informação é poder: Quanto mais você souber sobre a cirurgia e o processo de recuperação, menos medo sentirá. Pesquise, faça perguntas ao seu médico e converse com pessoas que já passaram por isso.
2. Terapia: Falar com um psicólogo ou terapeuta pode ajudar a lidar com medos e ansiedades. Esses profissionais podem oferecer técnicas de relaxamento e estratégias para enfrentar pensamentos negativos.
3. Grupos de apoio: Participar de grupos de apoio pode ser uma excelente maneira de compartilhar suas preocupações e ouvir as experiências de outras pessoas. Saber que você não está sozinho pode ser reconfortante.

Preparando-se para as mudanças de estilo de vida

A cirurgia bariátrica exige mudanças drásticas no estilo de vida, incluindo dieta, exercícios e até mesmo a maneira como você lida com o estresse.

Essas mudanças podem ser desafiadoras, e a preparação mental para elas é essencial:

• Aceitação da nova realidade: Aceitar que a vida após a cirurgia será diferente é o primeiro passo. Então, é importante saber lidar com as mudanças na alimentação, a prática regular de atividades físicas e com o uso de suplementos vitamínicos.
• Definição de objetivos realistas: Estabeleça metas claras e realistas para a perda de peso e outras mudanças de estilo de vida. Isso ajudará a manter a motivação e a focar no progresso, em vez de se concentrar nas dificuldades.
• Construção de uma rede de suporte: Ter uma rede de apoio sólida, composta por familiares, amigos e profissionais de saúde, pode fazer uma grande diferença. Eles podem oferecer incentivo, suporte emocional e ajuda prática quando necessário.

Trabalhando a autoimagem e a autoconfiança

A autoimagem e a autoconfiança podem ser profundamente afetadas pela cirurgia bariátrica.

Embora a perda de peso possa melhorar a autoestima para muitos, ela também pode trazer à tona questões emocionais complexas, que antes estavam “escondidas”.

Então, o suporte psicológico pode focar em questões como:

• Autoconhecimento: Aproveite o período antes da cirurgia para refletir sobre sua autoimagem e a relação com o seu corpo. Isso pode incluir entender como você se sente em relação ao seu peso e como isso influenciou sua vida até agora.
• Reconstrução da identidade: Após a cirurgia, você pode se ver de maneira diferente, e essa mudança pode ser difícil de lidar. Trabalhar com um terapeuta para reconstruir sua identidade e se adaptar às mudanças no corpo pode ser útil.
• Celebração das pequenas vitórias: Reconhecer e celebrar cada pequena conquista pode ajudar a construir autoconfiança. Cada passo em direção aos seus objetivos de saúde deve ser motivo de orgulho.

É importante ressaltar que pode ser necessário manter um acompanhamento psicológico após a realização da bariátrica, uma vez que as mudanças corporais são intensas nos primeiros meses.

Lidando com as expectativas sociais e familiares

A pressão social e familiar pode ser um desafio significativo para muitas pessoas. Isso envolve tanto a realização da cirurgia em si quanto os seus resultados, o que pode adicionar estresse ao processo.

Desta forma, pode ser necessário a realização de algumas conversas para ajustar as expectativas e sobre a importância de apoio, bem como a conscientização da pressão que essas pessoas podem estar exercendo, mesmo sem saber.

• Comunicação aberta: É importante comunicar suas expectativas e sentimentos com seus familiares e amigos. Explique que a cirurgia é apenas o começo de uma jornada e que o apoio deles será crucial ao longo do caminho.
• Gerenciamento de pressões externas: Algumas pessoas podem esperar que você perca peso rapidamente ou que mude drasticamente após a cirurgia. Aprender a gerenciar essas pressões, mantendo o foco em sua jornada pessoal, é essencial para o sucesso.

Enfrentando a fase pós-cirúrgica

O período pós-cirúrgico pode ser emocionalmente desafiador. Mudanças no corpo, adaptações na dieta e o processo de recuperação podem afetar o humor e o bem-estar mental^[2]Vaishnav M, Gupta S, Vaishnav P. Psychiatric intervention pre- and post-bariatric surgery. Indian J Psychiatry. 2022 Mar;64(Suppl 2):S473-S483. doi: 10.4103/indianjpsychiatry.indianjpsychiatry_1_22..

Nessa fase, alguns cuidados são necessários:

• Reconheça os desafios: É normal sentir uma montanha-russa de emoções após a cirurgia. Reconheça que esses sentimentos são parte do processo de recuperação e que, com o tempo, as coisas tendem a melhorar.
• Cuidados continuados: Continue a trabalhar com profissionais de saúde mental durante a recuperação. Eles podem ajudar a lidar com quaisquer dificuldades emocionais e garantir que você esteja no caminho certo.
• Prática de autocuidado: Pratique o autocuidado, tanto físico quanto emocional. Isso inclui alimentação saudável, exercícios, descanso adequado e atividades que promovam o bem-estar mental, como meditação ou hobbies relaxantes.

Resumo

• Se preparar psicologicamente para uma cirurgia bariátrica é um componente vital para o sucesso a longo prazo.
• Ela envolve o ajuste das expectativas, o manejo de medos e ansiedades, a adaptação a mudanças no estilo de vida e o fortalecimento da autoimagem e da autoconfiança.
• Ao investir tempo e esforço na preparação mental, você estará mais bem equipado para enfrentar os desafios da jornada e alcançar os resultados desejados.
• E lembre-se de que essa é uma jornada que pode ser longa, e o apoio de profissionais de saúde, amigos e familiares será fundamental em cada etapa do caminho.